Ginocchia Libere — La guida anti-dolore al ginocchio

Le ginocchia ti frenano? Ginocchia Libere è la guida anti-dolore per continuare a camminare, fare escursioni e muoverti — senza farmaci.

In 24 pagine chiare e illustrate impari a capire il tuo dolore, ad alleviare il ginocchio ogni giorno e a rinforzarlo in modo intelligente, a casa tua.

• Un programma progressivo di 6 settimane
• 8 esercizi semplici, senza attrezzi
• Il posizionamento corretto del tuo cinturino, passo dopo passo
• I 7 errori che rovinano le ginocchia — e come evitarli
• Cosa puoi mangiare per calmare l'infiammazione